Rücken Fit

Worum geht's?

ProblemstellungSitzende berufliche Tätigkeit, einseitige Belastungen im Stehen oder in gebückter Haltung, Stress und eine schwache Rückenmuskulatur, sind häufige Ursachen schmerzhafter Muskelverspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich.Ziel: Aktiv gesundVorbeugen ernsthafter Rückenbeschwerden. Entwickeln eines persönlichen „Rückenbewusstseins”. Personen mit akuten Wirbelsäulenerkrankungen sind vom Kursangebot nicht angesprochen.InhalteErlernen ausgleichender Übungen gegen den Problemkreis „Rückenschmerz” (mobilisieren, dehnen, kräftigen, entspannen).Erhaltung der GelenksbeweglichkeitMildes Herz-KreislauftrainingHinweise, um Ursachen für Rückenprobleme zu erkennen und zu vermeidenLernen der Grundregeln für ein persönliches GesundheitstrainingHinweise für die Umsetzung erworbener Erfahrungen im AlltagLeitungMarie Luise DoppelreiterKursbeitrag€ 84,00 pro PersonMitzubringenSportbekleidungHandtuchDecke od. leichte MatteTurnschuhe (die keine schwarze Streifen verursachen)ev. Nackenrolle

Wo?

Turnsaal der Volksschule
Platz der Menschenrechte 6

Veranstalter: Marie Luise